Zdrowe produkty do spożycia – 8 propozycji
Zdrowe produkty do spożycia – 8 propozycji Dietetycy nazywają „superfoods” czyli produktami, które zapewniają zbilansowane spożycie składników odżywczych i zawierają
Czytaj dalej
Zdrowe produkty
Po zdrowe produkty przejdź do sklepu ze zdrową żywnością
Nie jest tajemnicą, że zbilansowana dieta to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia, dzięki któremu wzrasta nasza odporność. Powinien składać się w dużej mierze z nieprzetworzonych składników i różnorodnych produktów wysokiej jakości, które znajdziemy w dobrym sklepie ekologicznym.
Zdrowa dieta jest niezbędna
Prawidłowe odżywianie jest niezbędne, zwłaszcza w czasach, gdy infekcja jest łatwa, a także gdy jesteśmy osłabieni i narażeni na stres. Jednak nie da się oszukać, jeśli zaniedbamy ten obszar, nie przywrócimy odporności za tydzień lub dwa, to zadanie na długi czas. Czy to oznacza, że przez cały rok w domu możemy jeść tylko zdrowe, ekologiczne produkty robione od podstaw i nigdy nie pozwolić sobie na odrobinę słabości? Oczywiście byłby to ideał dla naszego ciała, ale rzeczywistość rzadko na to pozwala.
Szacuje się, że gdy co najmniej 80% menu jest na odpowiednio wysokim poziomie, jesteśmy w stanie zaopatrzyć się we wszystkie potrzebne nam składniki, a drobne odstępstwa od zdrowego odżywiania nie zaszkodzą nam, o ile tego nie zrobimy. muszą przestrzegać każdej specjalnej, restrykcyjnej diety. To dobra wiadomość. Wspomniane 80% powinno być jednak bardzo przemyślane, zróżnicowane i przetwarzane jak najmniej. Dlatego najlepiej kupować produkty codziennego użytku ze sklepu ze zdrową żywnością.
Robiąc zakupy w takim miejscu możemy również stwierdzić, że słodycze i przekąski, do których często mamy słabość, można znaleźć w zdecydowanie zdrowszej wersji. Organiczne czekoladki, pełnoziarniste ciasteczka czy paluszki to o wiele lepszy pomysł na rozkoszowanie się niż przekąski dostępne na półkach dużych supermarketów.
Jakie produkty kupować w sklepie ze zdrową żywnością?
W dobrym sklepie można znaleźć wszystkie składniki potrzebne do przygotowania zdrowych posiłków. Obejmuje to różne rodzaje produktów zbożowych, tj. H. Mąki, makarony i zboża ekologiczne. Dużą zaletą zakupu ich w takim miejscu jest szeroki asortyment. Mamy okazję sięgnąć po produkty z całego świata. Wybieramy między tradycyjnymi polskimi zbożami, popularnymi lub nieco zapomnianymi, zbożami z innych kontynentów, w tym naturalnie bezglutenowymi.
To samo dotyczy wszystkich pozostałych kategorii produktów, za każdym razem możemy wybrać te tradycyjne lub mniej znane, dzięki czemu nasza kuchnia jest zdrowa, ale nie musi być monotonna. Może się okazać, że nawet nie zdamy sobie sprawy, kiedy zdrowe jedzenie jest w 100% w naszym codziennym menu.