piątek, 24 stycznia, 2025
Ostatnie wpisy:

Informacje tematyczne

Najnowsze i ciekawe informacje z Polski

Zdrowe słodycze

Zdrowe słodycze

Ty i Twoje dziecko lubicie słodycze, ale chcecie się zdrowo odżywiać? Odkryj pomysły na pyszne i zdrowe słodycze.

Słodycze to pokarmy, których zwykle należy unikać w codziennej diecie. Przyczyniają się do rozwoju niektórych chorób i są nadmiernie uzależniające. Mamy jednak dla Ciebie dobrą wiadomość. Nie musisz całkowicie rezygnować ze słodyczy. Istnieją tak zwane zdrowe słodycze, które są znacznie bardziej pożywne i pożywne.

Zdrowe słodycze dla dzieci – z czego wybrać?
Kostka czekolady czy kilka słodyczy to niewiele dla małych smakoszy. Chęć sięgnięcia po więcej pojawia się bardzo szybko, ponieważ organizm szybko spala cukry proste. Mając to na uwadze, dawaj dziecku odżywcze i zdrowe produkty. W sklepie można wybrać zdrowe słodycze dla dzieci – np. B. dostępne w aptekach bezcukrowe gumy z witaminami, czyli zdrowe domowe słodycze z orzechów, daktyli lub gorzkiej czekolady. Pamiętaj, że warto od najmłodszych lat dbać o dietę swojego dziecka i uczyć zdrowych nawyków żywieniowych.

Zdrowe cukierki ze sklepu – które wybrać?
Istnieje wiele odmian zdrowych słodyczy. Możesz wybrać zarówno gotowe, zdrowe cukierki ze sklepu, jak iz łatwością zrobić je w domu. Oto kilka pomysłów na słodycze, które są dostępne w handlu:

  • Ciemna czekolada – bogata w potas i magnez, wspomaga układ nerwowy i pracę mózgu;
  • Sezam – kategoria zdrowych cukierków kupowanych w sklepie bez wątpienia obejmuje również nasiona sezamu. Nasiona sezamu są pełne tłuszczów nasyconych, które są korzystne dla serca, mózgu, włosów, skóry i paznokci. Jest również doskonałym źródłem wapnia, błonnika oraz witamin A i E;
  • Orzechy i suszone owoce – to najzdrowsze słodycze ze sklepu. Możesz je jeść, jak chcesz. Oczywiście wybierz te, które nie mają dodatku cukru.
  • Chałwa – choć jest produktem wysokokalorycznym, jest idealnym źródłem składników odżywczych. Wpływa pozytywnie na wygląd skóry, opóźnia oznaki starzenia, poprawia pamięć i obniża zły cholesterol. Od czasu do czasu możesz ulec pokusie.

Jakie zdrowe domowe słodycze możesz zrobić?
Przedstawiamy również kilka pomysłów na zdrowe słodycze w domu:

  • Power Balls – pyszny i zdrowy zamiennik popularnych słodyczy. Możesz je zrobić z niesłodzonego kakao, orzechów i suszonych owoców. Są smaczne i zdrowe;
  • Domowej roboty muesli – do zrobienia muesli wystarczą ziarna zbóż, orzechy i suszone owoce. Możesz użyć miodu zamiast cukru. Dzięki domowej granolii Ty i Twoja rodzina dostaniecie mnóstwo witamin i błonnika, które wspomagają pracę układu pokarmowego.
  • Chleb bananowy – to kolejny łatwy przysmak, który możesz zrobić w domu. Potrzebujesz tylko mąki pełnoziarnistej, kilku dojrzałych bananów, oleju kokosowego i sody oczyszczonej. Taki chleb z pewnością przypadnie do gustu całej rodzinie;
  • Zdrowe żelki – zdrową wersję żelek możesz znaleźć w sklepach lub aptekach lub możesz zrobić domowe żelki bez cukru.

Dlaczego powinieneś jeść zdrowe słodycze bez cukru?
Zdrowe słodycze bez cukru są szybkie i łatwe w przygotowaniu. Kiedy skończą, możesz się nimi cieszyć bez żalu. Słodkie przekąski ucieszą nie tylko Ciebie, ale także Twoje dzieci. Nie musisz całkowicie blokować ich słodyczy, ale od najmłodszych lat ucz je właściwych nawyków żywieniowych. Spożywane w nadmiarze słodycze mogą prowadzić do otyłości, próchnicy, chorób układu krążenia i zaburzeń odżywiania. Z drugiej strony zdrowe słodycze mogą być bardzo smaczne, a jednocześnie zachować szczupłą sylwetkę, dostarczać witamin i poprawiać samopoczucie.